Trainingsablauf mit Biofeedback

Sie sitzen in einem bequemen Sessel. Am Bildschirm vor sich können Sie die eigenen Körper-vorgänge beobachten. Zum Beispiel können Sie das Auf und Ab Ihrer Herzfrequenz oder das Ausmaß von Muskel-verspannungen im Nacken wahrnehmen. Ihre Auf-gabe ist beim Biofeedback-Training ist es zu erlernen, diese Körpervorgänge bewusst und willentlich zu beeinflussen.

Eine Sitzung dauert zwischen 30 und 45 Minuten. Während dieser Zeit trainieren z.B. Kopfschmerzpatienten ihre Muskel-verspannungen zu reduzieren, stressgeplagte Menschen ihr Nervensystem zu beruhigen oder Patienten mit Ängsten über Bauchatmung Entspannung zu erreichen.

In der ersten Sitzung wird üblicherweise ein Stressprofil erstellt. Dazu werden Reaktionen des Körpers auf Stress und Ihre Erholungsfähigkeit getestet.

Basierend auf diesem Stresstest wird ein Therapieplan entwickelt, um Ihre Stressreaktion zu verbessern.

Ziel ist, Ihnen zu ermöglichen, Zustände von Stress und Anspannung bewusst zu machen, um auf diese reagieren zu können und diese zu ändern.

Innerhalb weniger Sitzungen (5 bis 15 Sitzungen) kann ein nachhaltiger Erfolg bei vielen Beschwerden erzielt werden-ohne Nebenwirkungen.

Biofeedback ist wissenschaftlich als Therapiemethode der ganzheitlichen Medizin anerkannt.